"dietetyk ze mnie rzaden ale kolega jak pojechał pracować do niemiec to mówił że prawie nic nie jadł tylko pił voodke i strasznie schudł" - Równie dobrze możesz przykuć się do kaloryfera w swoim domu i nic nie jeść przez miesiąc. Tylko wódkę chlać. Zobaczymy jak Ci to na zdrowie wyjdzie.
[...] czy obnizenia progu bolesnosci DOMS-a moze zdac egzamin. trzeba pamietac rowniez ze sprinter nie idzie na trening, rozgrzewa sie, j**nie 100 m, ubiera sie i idzie do domu:-) no i jak zawsze pozamiatał %-) PS. jasne, w kontekście regeneracji czemu nie, aczkolwiek ja miałem bardziej na myśli, że beta alanina na 100m raczej w niczym [...]
[...] na co mnie stac. nie bede robil mies kotletow bo to za duzo czasu, serki maja malo bialka, ryb nie lubie, kurczak jest dla mnie nie wygodny nie zawsze moge sobie kupic obok domu. jajka i twarog to rzeczy ktore toleruje. takze nie mam pomyslu co mam jesc innego, co ma duzo bialka i jest tanie i latwe szybkie do zrobienia, znam inne zrodla-nie [...]
[...] naj czesciej pomidor. 14:00 rowniez chleb razowy salata ser szynka serek bialy bieluch lub cos podobnego plus kiwi. 17.30 obiad czyli to co zona zrobi dla mnie i dlareszty domu czuli jakas zupa plus drugie danie naj czesciej biale miesa z ryzem, ale zdaza sie ze jem placki ziemniaczane spaghetti lub normalny obiad, zalezy co zona zrobi dodam ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No okej, okej tylko dziwnie bym się czuł wyjmując w szkole pudełeczko z kurczakiem i ryżem popijając to kefirem, dlatego pytam o jakieś zamienniki, które lepiej by się sprawdziły do spożycia w szkole. Mówie akurat tylko o 2 dniach, bo reszta tygodnia nie ma problemu, kończę max. 14:30, więc wróce do domu i przygotuje sobie taki posiłek. :D
[...] ... Jeżeli chodzi o składy jest ok czy coś zmienić ? Ogólnie jestem uzależniony od pieczywa, czasami wolę zastąpić ryż/kasza itd. bułką grahamką do tego gotowany kurczak dorzucić warzyw i polać troche ketchupem i jeść bo ogólnie pieczywo od zawsze w moim domu było numerem jeden, czy jak będę zastępował węglowodany pieczywem nie będzie źle ?
[...] więc nie chciałbym się kategorycznie wypowiadać na ten temat. Ja stosuje odżywkę białkową 30 minut przed treningiem. Przed samym treningiem carbo. Jak wrócę po treningu do domu, to znowu carboi za ok 20 minut odzywka białkowa. Zauważyłem korzystne zmiany w intensywności treningów i przyrostu suchej masy w wyniku takiego postępowania. Pozdrawiam.
[...] ponieważ po przejściu tej choroby wytworzyły się przeciwciała. Podczas tej choroby zadbaj o ciągłe uzupełnianie płynów i stosuj lekką dietę. Nie powinieneś też wychodzic z domu chyba że udając się do lekarza który przepisze odpowiednie leki. W przypadku dolegliwości ze strony układu pokarmowego, aby uregulować jego pracę, można zastosować [...]
Słuchaj Mistmare'a, dobrze gada! Zapomniałem napisac-weź rodzicow na trening. Zaczynałem Aikido jako niepełnoleti-i musialem miec zgodę rodzicow. Mama poszła, obejrzała trening, pogadała z instruktorem-i przestała się bać, że będę wracał do domu w takim stanie, w jakim kończą przeciwnicy Seagala na filmach
-> Rowerek stacjonarny do domu - nieduży wydatek, a nawet jeśli te 100,200 czy 300zł to jednorazowo na kuuupe czasu. -> Skakanka (HIIT na skakance wbrew pozorom tez jest mozliwy). -> Bieganie w miejscu (jak miałem dość rowera i wszystkiego innego, do tego byłem po chorobie więc bieg na zimnie nie bardzo miałby sens - dawało rade ;) -> [...]
[...] co nowego jeśli byłbym nie systematyczny w pracy moda to zaraz byłyby na mnie jakieś skargi, że gówienko robię, a po za tym to mamy wakacje i dużo wolnego czasu spędzam zdala od domu, bo po maturze trzeba odbić stracone chwile prz książce Marian 87 - moim zdaniem to dobry kandydat, a drugiej osoby nie jestem w stanie wytypować (może Bulinek)
Tak spróbuje jak piszesz rozdzielając PUSH i PULL Nogami żeby góra ciała lepiej odpoczęła. Piątek mam wolny gdyż wracam z pracy do domu.Czy w sobote (nie w każdą) Crossfit w 7-8 ćwiczeniach będzie wskazany? Niedziela wolna
To nie czapka tylko czepek ignorancie. I nie dziw się że nie otrzymałeś pomocy skoro nie okazałeś szacunku. To tak jak byś wszedł w butach w gnoju do kogoś do domu, zaczął obrażać mieszkańców i próbował zmieniać tam zasady. Na przyszłość jeżeli chcesz uzyskać odpowiedź to niestety musisz się dostosować bo to nie gimnazjum gdzie za bunt przed [...]
[...] na forum jako nowość na polskim rynku, aż dziwnie że ludzie dalej się oto pytają. Ale spoko, "SAMO NIC SIĘ NIE ZROBI" nie możliwe jest siedzieć, patrzeć w tv i rozwijać się fizycznie, dajcie spokój. Nigdy tego bym nie kupił, lepiej kupić 2 taborety do domu, przynajmniej gości wiecej pomieścisz a tak tylko wy***iebiesz siano w p.i.z.d.u.
[...] makro i mirko skladnikow, aby sie rozwijac, jak jest w Twoim przypadku. Ogolnie proponuje CI odpuscic w takim wieku cwiczenia silowe, a zajac sie ogolnorozwojowymi. Ale zeby nie bylo, to po treningu, jesli juz naprawde nie dasz rady posilku, to zjedz banana, a po powrocie do domu posilek. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-10 13:05:50
Pikesz, skonstruuj sobie lepiej jakąś tarczę, zamiast dewastować własność publiczną. Bo wiesz, okna w Twoim domu to dwie albo trzy warstwy szkła, z pewnością ślicznie się rozbija, jak znalazł do rzucania kamieniami i niektórzy pewnie mogliby z tego mieć niezłą frajdę, ale Ty raczej nie chciałbyś, żeby wzięli na cel akurat Twoje okna, prawda? A co [...]
[...] redukcji silne spalacze są nie potrzebne ? Niestety nie mam zbytnio czasu gdyż muszę wstać o 4:50 , a o 6:30 zaczynam trening :) Później studia 8 godzin i wracam ok.17 do domu :) Później zrobić michę na następny dzień , odpocząć , napisać notatkę w sprawie treningu no i jeszcze się pouczyć :) . Dlatego trochę prochu jest w białku . [...]
[...] jest. Nie zastanawiaj się co będzie gdy. Masz dzisiejszy dzień i nim się martw. Po co zaprzątać sobie głowę? Nie masz problemów to ich nie szukaj. Z takim nastawieniem to z domu przestaniecie wychodzić bo was piorun uderzy. Do samoobrony to jakąs krav maga i inne tego typu albo broń! Broń to najlepsza rzecz do samoobrony i tyle w tym temacie. [...]
'Nasze Zdjęcia' dział sie wali...!
